菊花葉豬肉餃的熱量和減肥功效
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| 菊花葉豬肉餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菊花葉 | 克 | 37千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 總量 | 767克 | 菊花葉豬肉餃熱量/卡路里1251千卡 | |||
 熱量1251千卡，相當(dāng)于汽車打蠟278分鐘消耗的熱量...270 | |||||
菊花葉豬肉餃的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
肉糜（半斤）、藕（半節(jié)）、雞蛋（一個(gè)）、菊花葉（二兩）、餃皮（一斤）、姜碎（適量）、蔥碎（適量）
1/5. 菊葉洗凈瀝水 粗剁碎
2/5. 藕洗凈擦成絲
3/5. 肉糜加蔥姜碎、雞蛋、黃酒、糖、鹽拌勻
再將藕絲加入拌勻 最后加入菊葉碎
4/5. 用餃皮包入餡子 捏緊邊子
5/5. 調(diào)味碟：生抽 醋 香油 紅跺椒一小勺
食材功效信息
藕的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)脾、開(kāi)胃、預(yù)防貧血等功效；可與豬肉、牛蒡、鱔魚(yú)搭配；與白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有解熱煩、美容護(hù)膚、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與菠菜、小米面、海蝦搭配；與鵝蛋、鵝、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
菊花葉的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 菊花葉豬肉餃熱量1251 千卡
- 脂肪41.07 克
- 蛋白質(zhì)32.42 克
- 碳水化合物21.229999 克
- 鈉361.7 毫克
- 鈣223 毫克
- 鐵7.85 毫克
- 鉀1110 毫克