天麻雞湯的熱量和減肥功效
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| 天麻雞湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 301千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 180克 | 天麻雞湯熱量/卡路里301千卡 | |||
 熱量301千卡，相當(dāng)于寫字167分鐘消耗的熱量...108 | |||||
天麻雞湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
雞肉（180克）、天麻（17.5克）、當(dāng)歸（15克）、枸杞（4粒）、鹽（少許）
1/7. 天麻和當(dāng)歸洗干凈用滾水泡漲，這樣容易切片。
老雞腿砍塊。
2/7. 鍋放適量的水燒開，把雞肉燙去血水，用冷水沖洗干凈。
3/7. 枸杞洗干凈放進燉盅里，天麻和當(dāng)歸切片也放進燉盅里。
4/7. 然后把雞肉也放進燉盅里。
5/7. 再把泡過天麻和當(dāng)歸的水倒進去。
6/7. 慢燉4個小時。
7/7. 燉好后加鹽調(diào)味，濾掉浮油即可食用。
食材功效信息
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有止白帶、益氣、溫中益氣等功效；可與首烏、薄荷、油菜搭配；與基圍蝦、紅薯、明蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 天麻雞湯熱量301 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 鈉79 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀340 毫克