泰式紅咖喱雞的熱量和減肥功效
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| 泰式紅咖喱雞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 216克 | 泰式紅咖喱雞熱量/卡路里67千卡 | |||
 熱量67千卡，相當(dāng)于踮腳14分鐘消耗的熱量...288 | |||||
泰式紅咖喱雞的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
去骨雞腿（500克）、小的黃番茄（八個(gè)）、小的紅番茄（3個(gè)）、杏鮑菇（兩個(gè)）、紅咖喱醬（100克）、椰汁（60毫升）、白糖（5克）、鹽（5克）
1/5. 雞腿洗凈后剔除骨頭不用，肉切成5cm左右的大塊兒，紅番茄切成四瓣、杏鮑菇切成同雞肉大小的塊兒備用。
2/5. 油熱后，倒入雞腿肉炒至變色后撈出。
3/5. 鍋中倒入少量色拉油，放入紅咖喱醬，用小火慢慢炒出香味后，倒入適量開水（以能沒過食材為宜）大火燒開。
4/5. 倒入雞腿肉、杏鮑菇、紅番茄、黃番茄煮五分鐘。
5/5. 之后調(diào)入鹽、糖再煮二分鐘，起鍋前倒入椰漿即
食材功效信息
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降壓、消食等功效；與田螺、鵪鶉、驢肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 泰式紅咖喱雞熱量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克