魚頭雜菜湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 魚頭雜菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚頭 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 絲瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 995克 | 魚頭雜菜湯熱量/卡路里1024千卡 | |||
 熱量1024千卡，相當(dāng)于午睡1280分鐘消耗的熱量...48 | |||||
魚頭雜菜湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚頭（二只）、絲瓜（一根）、速凍貢園（幾只）、番茄（適量）、蓮子（適量）、黑木耳（適量）、姜片（適量）、無糖牛奶（適量）、料酒（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、胡椒粉（適量）
1/9. 魚頭二只洗凈。(實(shí)際只用了一只)
2/9. 絲瓜一根
3/9. 絲瓜刨皮，切長條塊。
4/9. 速凍貢園幾只。
5/9. 番茄、蓮子、黑木耳。(黑木耳泡發(fā)洗凈)
6/9. 起油鍋，煎魚頭。加生姜片。
7/9. 加熱水，蓋上蓋燒滾。
8/9. 加料酒，再加些無糖牛奶，把貢園加進(jìn)去燒。
9/9. 最后把黑木耳、蓮子、番茄、絲瓜燒滾再加鹽、雞精調(diào)味那可。吃時(shí)再灑些胡椒粉味道更贊。
食材功效信息
魚頭的熱量140千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防心腦血管疾病、提高性功能、抗衰老等功效；可與絲瓜、豆?jié){、豆腐搭配；與綠豆、山楂、棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
絲瓜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛風(fēng)、活血、解暑除煩等功效；可與桂魚、毛豆、基圍蝦搭配；與蘆薈、菠菜、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 魚頭雜菜湯熱量1024 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物4.46 克
- 鈉3 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.36 毫克
- 鉀139 毫克