紫色迷情的熱量和減肥功效
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| 紫色迷情熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玫瑰香葡萄 | 克 | 206千卡 | 50千卡 | 0.4克 | 0.4克 |
| 紫甘藍(lán) | 克 | 25千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 546克 | 紫色迷情熱量/卡路里231千卡 | |||
 熱量231千卡，相當(dāng)于單板滑雪37分鐘消耗的熱量...378 | |||||
紫色迷情的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
玫瑰香葡萄（412克）、紫甘藍(lán)（134克）
1/3. 葡萄用醋和麥麩泡洗干凈；
2/3. 紫甘藍(lán)用毛刷刷洗去白色不明物，再用醋泡洗凈，切塊；
3/3. 用料理手榨汁機(jī)果菜混合榨汁即可。
食材功效信息
玫瑰香葡萄的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益肝腎、補(bǔ)氣血、利尿消腫等功效；可與薏苡仁、蝦仁、橙子搭配；與駱駝肉、蝦、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
紫甘藍(lán)的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、抗衰老、殺蟲(chóng)止癢等功效；可與鯉魚(yú)、蝦米、青椒搭配；與蘋(píng)果相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紫色迷情熱量231 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)1.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 鈉2.4 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.1 毫克
- 鉀126 毫克