玉米面疙瘩湯的熱量和減肥功效

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玉米面疙瘩湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
玉米面	克	102千卡	340千卡	8克	4.5克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
土豆	克	38千卡	76千卡	2克	0.2克
胡蘿卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
白蘿卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
總量	680克	玉米面疙瘩湯熱量/卡路里254千卡
熱量254千卡，相當(dāng)于練武術(shù)19分鐘消耗的熱量...790

玉米面疙瘩湯的做法共5個(gè)步驟

玉米面（30克）、豆面（30克）、面筋粉（30克）、速凍豌豆（30克）、香菜（一顆）、白蘿卜（一小截）、胡蘿卜（一小截）、豆油皮1/3張、（一小截）、土豆（50克）、香菇調(diào)味粉（少許）、鹽（少許）、自制蘑菇醬菜（少許）

1/5. 玉米面、豆面、面筋粉混勻用溫?zé)岬乃统蓤F(tuán)；

2/5. 面團(tuán)放入豌豆和勻；土豆、胡蘿卜、白蘿卜去皮切小塊，豆油皮切細(xì)條，香菜切末；

3/5. 用筷子或勺子從盆邊拔帶殼花生左右大小的疙瘩塊入開水鍋中火煮，用手揪亦可~

4/5. 下入土豆塊、白蘿卜稍煮，再入胡蘿卜塊、豆油皮，至菜可用筷子扎透；

5/5. 撒入香菜末，放點(diǎn)蘑菇醬菜（做法）即可。

玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有延緩衰老、降血壓、美容養(yǎng)顏等功效；可與白花椰菜、山藥豆、花菜搭配；與雪螺肉、木梨、螺相克，同食可能會(huì)引起不適；

香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有祛腥膻、開胃醒脾、幫助消化等功效；可與羊骨、羊排、蝦搭配；與五花肉、豬肝、火腿相克，同食可能會(huì)引起不適；

白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有下氣、解毒生津、利尿等功效；可與豆腐干、北豆腐、雞肉搭配；與何首烏、黑木耳、蟲草相克，同食可能會(huì)引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、消食、潤肺祛痰等功效；可與鱈魚、狗肉、比目魚搭配；與山楂、蘋果、茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、補(bǔ)充營養(yǎng)、健脾利濕等功效；可與醋、牛腩、牛肉搭配；與香雀、西紅柿、香蕉相克，同食可能會(huì)引起不適；