糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾養(yǎng)胃、活血行氣、補血等功效；可與棗、赤小豆、葡萄搭配；與雞肉、雞胸脯肉、蓮子相克，同食可能會引起不適；

銀杏果的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有祛痰、縮小便、消毒殺蟲等功效；可與羊排、薏米、杏仁搭配；與鰻魚相克，同食可能會引起不適；

葡萄干的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有預防心臟病、暖腎、護腸等功效；可與糯米、薏苡仁、橙子搭配；與駱駝肉、蝦、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；

蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有滋補、清心潤肺、抗過敏等功效；可與薏米、烏雞、核桃搭配；與魚肉、牛奶、玄參相克，同食可能會引起不適；