魚頭枸杞菜芯湯的熱量和減肥功效
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| 魚頭枸杞菜芯湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 32克 | 魚頭枸杞菜芯湯熱量/卡路里83千卡 | |||
 熱量83千卡，相當(dāng)于田徑11分鐘消耗的熱量...450 | |||||
魚頭枸杞菜芯湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚頭(魚肚腩)（適量）、枸杞（適量）、菜芯（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、姜（適量）、雞精（適量）
1/5. 將所有材料洗凈備用
2/5. 菜芯切成四等份,鍋內(nèi)倒油后放入姜片,再放入魚頭和魚肚腩(這些是我做酸菜魚所剩下的材料)
3/5. 稍微煎下加水,水開后煮至魚湯變白
4/5. 依次放入菜芯和枸杞,煮十分鐘后放入少許食鹽和雞精
5/5. 出鍋前撒上胡椒粉即可
食材功效信息
枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有軟化血管、養(yǎng)血、延緩衰老等功效；可與山楂、山楂干、青蟹搭配；與綠茶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 魚頭枸杞菜芯湯熱量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 鈉252.1 毫克
- 鈣60 毫克
- 鐵5.4 毫克
- 鉀434 毫克