炒餌塊的熱量和減肥功效
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| 炒餌塊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 總量 | 200克 | 炒餌塊熱量/卡路里60千卡 | |||
 熱量60千卡，相當于剪指甲60分鐘消耗的熱量...60 | |||||
炒餌塊的做法共13個步驟
食材主料/輔料
白菜（100克）、韭菜（100克）、酸腌菜（20克）、餌塊（500克）、甜醬油（30克）、咸醬油（10克）、玉米油（80克）
1/13. 云南特產餌絲
2/13. 白菜、韭菜
3/13. 白菜、韭菜
4/13. 云南特產酸腌菜
5/13. 磨肉7分瘦3分肥
6/13. 云南特產甜醬油
7/13. 太太樂鮮醬油
8/13. 做法：先把白菜跟韭菜切成段。
9/13. 第二步、上鍋放玉米油，先炒磨肉，變色后放白菜一起炒，用中火炒。
10/13. 第三步、等白菜熟了，放入餌絲。加入甜醬油、太太樂鮮醬油翻炒均勻。
11/13. 第四步、把餌絲炒到八成熟后（餌絲由硬變軟），加入韭菜跟酸腌菜，直到餌絲全熟。
12/13. 這就是做好的炒餌絲。
13/13. 喜歡這種口味的朋友，可以把餌絲換成面條來做，口感一樣不錯！?。?/p>
食材功效信息
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強抵抗力、促消化、通利腸胃等功效；可與豆腐皮、鱖魚、栗子搭配；與兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能會引起不適；
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有補腎、補腎溫陽、散瘀等功效；可與基圍蝦、綠豆芽、雞蛋搭配；與牛奶、蒜薹、菠菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炒餌塊熱量60 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白質4.469999 克
- 碳水化合物10.73 克
- 鈉586 毫克
- 鈣142 毫克
- 鐵4.31 毫克
- 鉀784 毫克