野葛菜煲生魚的熱量和減肥功效
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| 野葛菜煲生魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生魚 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 992克 | 野葛菜煲生魚熱量/卡路里1345千卡 | |||
 熱量1345千卡，相當(dāng)于雪地摩托384分鐘消耗的熱量...210 | |||||
野葛菜煲生魚的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
野葛菜（適量）、生魚（適量）、瘦肉（適量）、姜片（適量）、蜜棗（適量）、清水（適量）、鹽（適量）
1/2. 野葛菜洗干凈備用、生魚宰凈煎至兩面金黃備用、瘦肉飛水備用；
2/2. 全部材料入煲加適量清水，猛火煲滾轉(zhuǎn)慢火煲1.5小時(shí)下鹽調(diào)味即可。
食材功效信息
生魚的熱量85千卡（每100克）；具有滋補(bǔ)、行水滲濕、補(bǔ)心養(yǎng)陰等功效；可與首烏搭配；與茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有滋陰潤燥、潤燥、滋陰等功效；可與小白菜、莧菜、牡蠣搭配；與香菜、牛里脊、豆類相克，同食可能會(huì)引起不適；
姜片的熱量41千卡（每100克）；具有消水腫、鎮(zhèn)吐、辟腥臭等功效；可與芥菜、海蟹、牛肉搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有益智健腦、清心潤肺、滋補(bǔ)等功效；可與黃豆、黑木耳、白菜搭配；與牛奶、蔥、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 野葛菜煲生魚熱量1345 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白質(zhì)41.4 克
- 碳水化合物93.5 克
- 鈉146.3 毫克
- 鈣244 毫克
- 鐵8.6 毫克
- 鉀902 毫克