鮮美的蟹粥的熱量和減肥功效
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| 鮮美的蟹粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 總量 | 1084克 | 鮮美的蟹粥熱量/卡路里924千卡 | |||
 熱量924千卡，相當(dāng)于插花486分鐘消耗的熱量...114 | |||||
鮮美的蟹粥的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
海蟹（1個(gè)）、白粥（1大海碗）、蔥（1個(gè)）、姜（2片）、鹽（少許）
1/7. 海蟹（blue crab)。
2/7. 用刷子把蟹刷干凈，用對(duì)筷子把蟹蓋和蟹身分開(kāi)，把內(nèi)臟和腮清干凈，蟹身剁半。
3/7. 蔥切蔥花。
4/7. 把白粥煮開(kāi)。
5/7. 把處理好的蟹和姜片放入煮約10分鐘。
6/7. 最后放鹽調(diào)味，撒上蔥花就可。
7/7. 簡(jiǎn)單而鮮美，獨(dú)吃也不怕胖哦。
食材功效信息
海蟹的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有緩沖貧血、滋補(bǔ)解毒、消除水腫等功效；可與鴿肉、荷葉搭配；與柚子、香瓜、香梨相克，同食可能會(huì)引起不適；
白粥的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有通血脈、補(bǔ)脾、益精強(qiáng)志等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鮮美的蟹粥熱量924 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)14.8 克
- 碳水化合物15.8 克
- 鈉260.9 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克