野雞盅的熱量和減肥功效
分享到：
| 野雞盅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 野雞 | 克 | 831千卡 | 133千卡 | 23.57克 | 3.64克 |
| 瑤柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 杏鮑菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 總量 | 888克 | 野雞盅熱量/卡路里1022千卡 | |||
 熱量1022千卡，相當于攀登雪山62分鐘消耗的熱量...990 | |||||
野雞盅的做法共3個步驟
食材主料/輔料
野雞（一只）、瑤柱（幾粒）、杏鮑菇（一塊）、枸杞（幾粒）、蔥段（適量）、姜片（適量）、黃酒（適量）
1/3. 將雞塊放入盅里 加少黃酒、蔥段、姜片、瑤柱、鮑菇條
2/3. 倒入少許清水 入蒸鍋燉至少一個半小時
3/3. 取出盅之前十分鐘放入枸杞、給少鹽即可
食材功效信息
野雞的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；與香菇相克，同食可能會引起不適；
瑤柱的熱量264千卡（每100克）；具有下氣、治療高血壓、降低膽固醇等功效；可與海帶、瘦肉、瓠瓜搭配；與橄欖、茶葉相克，同食可能會引起不適；
杏鮑菇的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降壓等功效；與鵪鶉、田螺、驢肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 野雞盅熱量1022 千卡
- 脂肪6.14 克
- 蛋白質(zhì)80.47 克
- 碳水化合物13.4 克
- 鈉343.4 毫克
- 鈣90 毫克
- 鐵6.75 毫克
- 鉀1231 毫克