豆?jié){的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)虛、清熱、祛寒暖胃等功效；可與枸杞、核桃、花生搭配；與桔子、雞蛋、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

金針菇的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有促進(jìn)智力發(fā)育、抗腫瘤、抗疲勞等功效；可與西蘭花、豬肝、豬肚搭配；與牛奶、驢肉相克，同食可能會引起不適；

荷蘭豆的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、預(yù)防便秘、大便秘結(jié)等功效；可與蘑菇、紅糖、蝦仁搭配；

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、清熱生津、美容等功效；可與芹菜、西蘭花、鯽魚搭配；與石榴、鳙魚、魚肉相克，同食可能會引起不適；

黃豆芽的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗疲勞、健腦、消腫除痹等功效；可與豬肚、榨菜、鯽魚搭配；與豬肝、豬血相克，同食可能會引起不適；