
| 童年小龍蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小龍蝦 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蔥白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 郫縣豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 紅椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒜白 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 總量 | 1823克 | 童年小龍蝦熱量/卡路里1658千卡 | |||

1/12. 山青水秀,尋找釣蝦地點,田邊小河溝?;蛘哒矣惺召M釣蝦的魚塘。

2/12. 小桶一個,竹竿一兩根,繩子綁住一頭,另一頭綁住剪斷的雞腸。

3/12. 雞腸甩入小河溝~小龍蝦聞到葷腥味即來搶食,會用夾子夾住誘餌~慢慢拖出水面,用力一提,丟入桶內(nèi)(若有小網(wǎng)兜事半功倍呀)

4/12. 春夏時間小龍蝦最多~建議早上釣,選擇樹蔭下區(qū)域下餌。釣好的蝦放入桶里,裝入些水,避免龍蝦擁擠打架。注意防曬。。。

5/12. 堅持三小時左右,兩斤蝦到手,夠兩人份。注意防曬?。?!

6/12. 釣到的蝦用清水沖洗,沖洗再沖洗,倒入一小瓶蓋米酒養(yǎng)兩三小時,可催吐淤泥,我洗了20輪,兩輪米酒催吐淤泥。再用廢牙刷一個個刷干凈才準(zhǔn)備入鍋的。

7/12. 起鍋熱油,油量可以多些,油八成熱時,把小龍蝦一只只陸續(xù)丟入油鍋。炸約兩分鐘。撈出。釣的蝦大小不一,就沒有去頭破肚了。
8/12. 把炸蝦的油倒出一部分,留少量,丟入八角,小茴香,桂皮,花椒,炒香,依次放入姜蒜,郫縣豆瓣,辣椒,干紅椒,切碎的一小個西紅柿,翻炒。(西紅柿可中和辣味,提鮮)

9/12. 等西紅柿炒軟爛后,蔥白,蒜白切末倒入醬汁,再倒入炸好的小龍蝦,翻炒,倒入大半聽啤酒。

10/12. 等倒入的啤酒醬汁沸騰后,加入白糖一勺,少量生抽,翻炒,中小火待醬汁收干即可盛出裝盤。

11/12. 爆炒香辣龍蝦~辣椒花椒可以適量多些,這樣辣辣的口味才爽,一定要放糖提味,這是關(guān)鍵。炒小龍蝦比釣小龍蝦簡單多了。買來的龍蝦可以直接忽略釣蝦步驟……哈哈!

12/12. 釣蝦注意事項,穿雙爛鞋,注意防曬……注意防曬……防曬……曬傷?如圖!
小龍蝦的熱量93千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有壯陽補腎、提高免疫力、通乳生乳等功效;可與燕麥搭配;與洋蔥相克,同食可能會引起不適;
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有驅(qū)風(fēng)、胃部脹悶、祛寒濕等功效;可與兔肉、牛肉搭配;
蔥白的熱量23千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有抗菌、治療高血壓、減肥等功效;
西紅柿的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有清熱生津、養(yǎng)陰涼血、促進消化等功效;可與福壽魚、蜂蜜、雞蛋搭配;與海蟹、蝦、鳙魚相克,同食可能會引起不適;
郫縣豆瓣的熱量178千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過高;