榴蓮殼煲豬肚的熱量和減肥功效
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| 榴蓮殼煲豬肚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 榴蓮殼 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 總量 | 743克 | 榴蓮殼煲豬肚熱量/卡路里752千卡 | |||
 熱量752千卡，相當(dāng)于搖擺舞167分鐘消耗的熱量...270 | |||||
榴蓮殼煲豬肚的做法共6個步驟
食材主料/輔料
豬肚（一只）、榴蓮殼（少量）、花生（少量）、紅棗（少量）、姜（適量）
1/6. 豬肚一個洗凈備用
2/6. 榴蓮殼取里面白色部分，切丁
3/6. 花生紅棗洗好凈泡下
4/6. 鍋里燒熱水把豬肚放鍋里焯水，之后拿出再用冷水洗凈
5/6. 把所有準(zhǔn)備好的食材放進(jìn)砂鍋里加冷水適量，放入姜片，幾勺料酒，先用大火煮十分鐘，再關(guān)小火煲一個半小時(shí)
6/6. 現(xiàn)在可以出鍋了，把豬肚切片裝碗里就可以吃了，味道相當(dāng)不錯哦!
食材功效信息
豬肚的熱量110千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)氣、健脾胃、補(bǔ)虛等功效；可與高粱、肉桂、金針菇搭配；與菱角、楊梅、蘆薈相克，同食可能會引起不適；
榴蓮殼的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽；
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營養(yǎng)信息
- 榴蓮殼煲豬肚熱量752 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白質(zhì)17.9 克
- 碳水化合物10.4 克
- 鈉75.1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀171 毫克