木瓜排骨煲的熱量和減肥功效
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| 木瓜排骨煲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬小排骨 | 克 | 2465千卡 | 397千卡 | 29.06克 | 30.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 總量 | 909克 | 木瓜排骨煲熱量/卡路里2589千卡 | |||
 熱量2589千卡，相當(dāng)于樂(lè)隊(duì)演奏647分鐘消耗的熱量...240 | |||||
木瓜排骨煲的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬小排骨（適量）、木瓜（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、花椒（適量）、姜（適量）
1/6. 排骨開(kāi)水拆開(kāi)后放砂鍋，姜蔥放入，花椒少許，料酒少許。
2/6. 蓋上鍋蓋慢慢燉半個(gè)小時(shí)以上。
3/6. 青木瓜半個(gè)，去皮去籽兒。
4/6. 切小丁備用。
5/6. 排骨爛后，放入木瓜，燒開(kāi)后放鹽即可。
6/6. 撒上香菜末。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾消食、提高抗病能力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效；可與紅棗、蘑菇、玉米面搭配；與北極蝦、海蝦、基圍蝦 相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 木瓜排骨煲熱量2589 千卡
- 脂肪30.56 克
- 蛋白質(zhì)29.53 克
- 碳水化合物10.82 克
- 鈉101 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀502 毫克