即食麥片

( jí shí mài piàn )

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簡介燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量優(yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。

即食麥片功效：	降糖、減肥、通便、補鈣、浮腫、脂肪肝、治便秘、大便秘結(jié)、治療便秘、預(yù)防便秘、增強體力、延年益壽、緩解壓力、防止貧血、預(yù)防糖尿病、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、促進血液循環(huán)、預(yù)防心腦血管疾病
即食麥片用于：	止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹、滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化谷食
即食麥片禁忌：	內(nèi)火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多。
即食麥片適宜：	適宜體質(zhì)平和質(zhì)

即食麥片（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量399(千卡)
單不飽和脂肪酸2.57(克)
多不飽和脂肪酸2.47(克)
葉酸35(微克)
碳水化合物69.65(克)
維生素B1(硫胺素)2.805(毫克)
維生素B2(核黃素)3.313(毫克)
膳食纖維9(克)
維生素E4.95(毫克)
脂肪8(克)
蛋白質(zhì)13.07(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)28.434(毫克)
維生素B5(泛酸)0.482(毫克)
鈣707(毫克)
磷610(毫克)
鉀420(毫克)
鈉4(毫克)
鎂138(毫克)
鐵51.25(毫克)
鋅5.39(毫克)
碘3.9(微克)
硒29600(微克)
銅0.458(毫克)
錳3.4(毫克)
水分5.9(克)

即食麥片的營養(yǎng)成分查詢：100克即食麥片的熱量含量399千卡，100克即食麥片的單不飽和脂肪酸含量2.57克，100克即食麥片的多不飽和脂肪酸含量2.47克，100克即食麥片的葉酸含量35微克，100克即食麥片的碳水化合物含量69.65克，100克即食麥片的維生素B1(硫胺素)含量2.805毫克，100克即食麥片的維生素B2(核黃素)含量3.313毫克，100克即食麥片的膳食纖維含量9克，100克即食麥片的維生素E含量4.95毫克，100克即食麥片的脂肪含量8克，100克即食麥片的蛋白質(zhì)含量13.07克，100克即食麥片的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量28.434毫克，100克即食麥片的維生素B5(泛酸)含量0.482毫克，100克即食麥片的鈣含量707毫克，100克即食麥片的磷含量610毫克，100克即食麥片的鉀含量420毫克，100克即食麥片的鈉含量4毫克，100克即食麥片的鎂含量138毫克，100克即食麥片的鐵含量51.25毫克，100克即食麥片的鋅含量5.39毫克，100克即食麥片的碘含量3.9微克，100克即食麥片的硒含量29600微克，100克即食麥片的銅含量0.458毫克，100克即食麥片的錳含量3.4毫克，100克即食麥片的水分含量5.9克

即食麥片GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：

有利 / 評價：

不利 / 評價：