葫蘆番茄湯的熱量和減肥功效
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| 葫蘆番茄湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葫蘆 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鞭筍 | 克 | 85千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 總量 | 946克 | 葫蘆番茄湯熱量/卡路里208千卡 | |||
 熱量208千卡，相當于種花46分鐘消耗的熱量...270 | |||||
葫蘆番茄湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
葫蘆（適量）、番茄（適量）、鞭筍（適量）、霉干菜（適量）
1/9. 準備材料。
2/9. 鞭筍去殼，洗凈，切片。
3/9. 葫蘆去皮，洗凈，切片。
4/9. 番茄自己，切塊。
5/9. 鍋中放水，煮鞭筍。
6/9. 加入葫蘆片。
7/9. 加入霉干菜。
8/9. 加入番茄。
9/9. 最后，出鍋。
食材功效信息
葫蘆的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肌膚、消腫散結(jié)、潤肺止咳等功效；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛雀斑、增強免疫力、生津止渴等功效；可與芥藍、豆腐、山楂搭配；與鰱魚、香菇、河蟹相克，同食可能會引起不適；
鞭筍的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、解酒毒、通腸排便等功效；可與萵筍、雞肉、苦瓜搭配；與羊排、豬小排、豆腐相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 葫蘆番茄湯熱量208 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白質(zhì)3.98 克
- 碳水化合物14.68 克
- 鈉46.6 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵1.47 毫克
- 鉀543 毫克