蜂蜜檸檬茶的熱量和減肥功效
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| 蜂蜜檸檬茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 385千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 653克 | 蜂蜜檸檬茶熱量/卡路里1119千卡 | |||
 熱量1119千卡，相當(dāng)于滅火93分鐘消耗的熱量...720 | |||||
蜂蜜檸檬茶的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
檸檬（2個(gè)（200左右）克）、白砂糖（150克）、蜂蜜（120克）
1/6. 檸檬用百潔布擦洗干凈。
2/6. 檸檬一切為四，把果肉剝出來。
3/6. 把檸檬肉切成小塊放入碗里用糖腌漬1小時(shí)。
4/6. 把檸檬皮切成絲，然后放入鍋中加水煮沸2分鐘后，撈起檸檬絲，倒掉水。再把檸檬絲放入鍋中加水煮沸，重復(fù)之前的步驟3次后，把檸檬絲用清水沖洗，然后擠干放入碗中待用。（這個(gè)步驟是為了去除檸檬皮的苦澀味）
5/6. 把腌漬的檸檬果肉和檸檬皮一起倒入鍋中熬，中火燒開后，用小火熬15分鐘，然后開大火炒，炒至變粘稠后，關(guān)火待其冷卻后，把它們倒入蜂蜜中攪拌成蜂蜜檸檬醬，（一定要待檸檬冷卻后再倒入蜂蜜中哦，否則溫度太高會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)）
6/6. 灌在密封的容器中，放入冰箱中第二天就可以吃了。
食材功效信息
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有延緩衰老、止咳、化痰止咳等功效；可與雞肉、羊排、蜂蜜搭配；與山楂干、橘子、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解鹽鹵毒、調(diào)味、調(diào)整胃腸道等功效；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有殺菌、消除疲勞、保護(hù)肝臟等功效；可與胡蘿卜、橙子、雪梨搭配；與菠菜、鵝蛋、白開水相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜂蜜檸檬茶熱量1119 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物181.7 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣125 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀242 毫克