三分鐘奶茶自制的熱量和減肥功效
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| 三分鐘奶茶自制熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 大麥茶 | 克 | 96千卡 | 300千卡 | 12.5克 | 3.4克 |
| 總量 | 121克 | 三分鐘奶茶自制熱量/卡路里165千卡 | |||
 熱量165千卡，相當(dāng)于自行車測功器33分鐘消耗的熱量...300 | |||||
三分鐘奶茶自制的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
奶（適量）、大麥茶（適量）
1/4. 泡牛奶。正好有孩子喝剩的奶粉，用上了。
2/4. 把大麥茶包放入其中
3/4. 再加開水沖泡
4/4. 慢慢茶包出色，攪拌奶茶就可以了。個(gè)人覺得只要深色茶水都可以做奶茶哦。
食材功效信息
奶的熱量78千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
大麥茶的熱量300千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有清暑生津、調(diào)中止瀉、平胃氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 三分鐘奶茶自制熱量165 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白質(zhì)15.5 克
- 碳水化合物86.7 克
- 鈉43 毫克
- 鈣374 毫克
- 鐵10.4 毫克
- 鉀1113 毫克