醇香牛奶冰棒的熱量和減肥功效
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| 醇香牛奶冰棒熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 純牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 雀巢煉奶 | 克 | 149千卡 | 331千卡 | 7.7克 | 8.3克 |
| 總量 | 363克 | 醇香牛奶冰棒熱量/卡路里1663千卡 | |||
 熱量1663千卡，相當(dāng)于打字1109分鐘消耗的熱量...90 | |||||
醇香牛奶冰棒的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
純牛奶（750 毫升）、淡奶油（125毫升）、雀巢煉奶（50毫升）、玉米淀粉（5克）
1/7. 所有的原料和材料準(zhǔn)備好了
2/7. 750ml的牛奶，倒絕大半到小奶鍋里，剩一點(diǎn)在牛奶盒子里加一勺玉米淀粉攪拌均勻，融化到牛奶里
3/7. 加五勺煉奶到牛奶里，攪拌均勻
4/7. 開始小火燉牛奶，注意不要沸騰，不要糊鍋哦
5/7. 牛奶很燙但是沒沸騰的時(shí)候把盒子里淀粉和牛奶的混合物加入到鍋里繼續(xù)攪拌，差不多均勻就可以關(guān)火了，把奶鍋放到加了涼水的盆里降溫
6/7. 這個(gè)時(shí)候開始打淡奶油，沒有電動(dòng)打蛋器的就當(dāng)瘦手臂把，好在做冰激凌不需全打發(fā)，六七分，七八分打發(fā)應(yīng)該都行
7/7. 將打好的淡奶油加入到晾涼的牛奶中，攪拌均勻，然后就可以倒入冰棒的模具中，放到冰箱里冷凍了，凍結(jié)實(shí)了就能吃了~
食材功效信息
純牛奶的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、養(yǎng)顏等功效；可與草莓、黑豆、蜂蜜搭配；與空心菜、金桔、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過高；具有大便秘結(jié)、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)活力等功效；
雀巢煉奶的熱量331千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
玉米淀粉的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有補(bǔ)中和血、治療便秘、大便秘結(jié)等功效；
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營養(yǎng)信息
- 醇香牛奶冰棒熱量1663 千卡
- 脂肪108.7 克
- 蛋白質(zhì)12.6 克
- 碳水化合物146.3 克
- 鈉311.5 毫克
- 鈣136 毫克
- 鐵5.3 毫克
- 鉀343 毫克