粟米核桃羹的熱量和減肥功效
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| 粟米核桃羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 粟米 | 克 | 1265千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 總量 | 394克 | 粟米核桃羹熱量/卡路里1265千卡 | |||
 熱量1265千卡，相當(dāng)于擦玻璃422分鐘消耗的熱量...180 | |||||
粟米核桃羹的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
粟米（394克）、粟米油（適量）、海鮮粉（適量）、蝦殼湯（適量）、土司（1片）
1/12. 預(yù)先煲好的蝦殼湯，把湯汁倒入攪拌容器內(nèi)。
2/12. 將核桃浸泡在滾水中10分鐘。
3/12. 用牙簽剔去皮。
4/12. 放在盤(pán)子里待用。
5/12. 將粟米洗凈，切塊，將粟米粒剝進(jìn)攪拌容器中。
6/12. 攪拌成粟米汁，撈起泡沫。
7/12. 放入一片土司。
8/12. 蓋蓋，通電，攪拌。
9/12. 將攪拌好的粟米汁倒入湯鍋中。
10/12. 煮時(shí)要時(shí)不時(shí)攪拌一下，免粘鍋底。
11/12. 倒入適量的粟米油。
12/12. 加入適量的海鮮粉，拌勻，煮滾，即可關(guān)火。
食材功效信息
粟米的熱量321千卡（每100克）；具有滋陰養(yǎng)血、幫助消化、促消化等功效；可與黑豆、涼薯、豬心搭配；與杏仁、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 粟米核桃羹熱量1265 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)8.8 克
- 碳水化合物76.7 克
- 鈉5.2 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀223 毫克