核桃脆皮豆腐的熱量和減肥功效
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| 核桃脆皮豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 200克 | 核桃脆皮豆腐熱量/卡路里162千卡 | |||
 熱量162千卡，相當(dāng)于刮掉油漆54分鐘消耗的熱量...180 | |||||
核桃脆皮豆腐的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆腐（200克）、熟核桃粒（30克）、番茄醬（適量）、淀粉（適量）、白糖（適量）
1/8. 準(zhǔn)備的材料。
2/8. 豆腐瀝水切塊。撲上淀粉抖落一下。
3/8. 放入不沾鍋中煎至兩面金黃撈出。
4/8. 鍋中留底油，放入番茄醬小火煸炒。
5/8. 加入適量水和白糖翻炒均勻。
6/8. 放入核桃粒拌勻。
7/8. 淋入煎好的豆腐上。
8/8. 上桌即可。
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)中益氣、益中氣、和脾胃等功效；可與鲇魚、蛤蜊、鱸魚搭配；與蜂蜜、木耳菜、茭白相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 核桃脆皮豆腐熱量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克