濃香羊肉面的熱量和減肥功效

分享到：

濃香羊肉面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱(chēng)	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
總量	353克	濃香羊肉面熱量/卡路里147千卡
熱量147千卡，相當(dāng)于割稻45分鐘消耗的熱量...198

濃香羊肉面的做法共5個(gè)步驟

食材主料/輔料

紅燒羊肉湯（適量）、雞蛋（適量）、小白菜（適量）

1/5. 把燉好的羊肉湯倒入鍋中，加適量水

2/5. 待水開(kāi)后下入面條，加適量冷水，其實(shí)我比較喜歡那種水面，家里只有這種雞蛋面了，味道也是不錯(cuò)的

3/5. 水再次沸騰后，放入小白菜，這種小白菜可以不用切，直接整棵放下去，吃起來(lái)很過(guò)癮

4/5. 等鍋里的食物七八成熟時(shí)，就可以加雞蛋了，直接整個(gè)雞蛋打下去，不要攪拌，蓋上鍋蓋

5/5. 最后，香噴噴，熱騰騰的出鍋了

食材功效信息

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、延緩衰老、潤(rùn)肺利咽等功效；可與玉米、牡蠣、韭菜搭配；與豆?jié){、糖精、紅薯相克，同食可能會(huì)引起不適；

小白菜的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱解毒、增強(qiáng)免疫力、抗癌等功效；可與豬肉、辣椒、蝦皮搭配；與兔肉、秋黃瓜、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；