珍珠湯的熱量和減肥功效
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| 珍珠湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 534克 | 珍珠湯熱量/卡路里1034千卡 | |||
 熱量1034千卡，相當于拖地板295分鐘消耗的熱量...210 | |||||
珍珠湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
面粉（適量）、西紅柿（一個）、鯡魚罐頭（一盒）、蒜香腸（一小段）、蔥（適量）、黃瓜（一小段）、香菜（適量）
1/6. 蒜香腸切丁，黃瓜去皮切丁
2/6. 冰箱里正好還有一盒鯡魚罐頭，就索性把魚剔出用了鯡魚汁。
3/6. 分離后的鯡魚汁，其實用番茄醬就可以的。
4/6. 沸水里面將西紅柿去皮
5/6. 熱油后將蔥，西紅柿入鍋翻炒，倒入鯡魚汁，大火煮開。碗里用冷水小滴攪拌成小疙瘩。邊入鍋邊攪拌
6/6. 出鍋，撒上碎香菜。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、益腎、養(yǎng)陰補虛等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)陰涼血、清熱解毒、降血壓等功效；可與蜂蜜、山楂、西蘭花搭配；與冰棍、豬肝、河蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 珍珠湯熱量1034 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物65.1 克
- 鈉17 毫克
- 鈣9.7 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀200 毫克