冬瓜大骨湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 冬瓜大骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 大骨棒 | 克 | 1082千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 968克 | 冬瓜大骨湯熱量/卡路里1120千卡 | |||
 熱量1120千卡，相當(dāng)于仰臥起坐140分鐘消耗的熱量...480 | |||||
冬瓜大骨湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
冬瓜（適量）、大骨棒（1到2根）、蔥（半根）、姜（適量）、大蒜（適量）、冬棗（適量）、香菜（適量）、燉排骨料包（適量）、白菜（3片菜幫子）、鹽（3勺）
1/5. 姜切片，蔥切絲，蒜整瓣。冬瓜切塊。冰箱正好有幾葉白菜就一起切了。
2/5. 先把骨頭在涼水里泡，再涼水下鍋焯，水開后血沫出來出鍋，用涼水沖，把血沫沖洗掉
3/5. 把材料都放進(jìn)高壓鍋，記得放鹽。我就忘記放了又開的鍋。香菜不要放
4/5. 高壓鍋選排骨
5/5. 出鍋后放上香菜。跟媽媽兩人吃了一大鍋，反正我這個孕婦挺喜歡。因為鹽只放了3勺（材料盒里的標(biāo)準(zhǔn)小圓勺），所以是很清單的
食材功效信息
冬瓜的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有護(hù)腎、消渴、清熱解暑等功效；可與紅棗、白菜、五花肉搭配；與山竹、鯽魚、紅豆相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 冬瓜大骨湯熱量1120 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白質(zhì)40.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 鈉1.8 毫克
- 鈣8.3 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀100 毫克