霸王花排骨湯的熱量和減肥功效
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| 霸王花排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 霸王花 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 800克 | 霸王花排骨湯熱量/卡路里1584千卡 | |||
 熱量1584千卡，相當于斜板仰臥起坐367分鐘消耗的熱量...259 | |||||
霸王花排骨湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
排骨（300克）、霸王花（100克）、玉米（200克）、胡蘿卜（200克）、蜜棗（幾個）、陳皮（幾小塊）、姜（適量）、鹽（適量）
1/6. 霸王花泡水發(fā)開，新會陳皮也泡發(fā)一下。
2/6. 泡好的霸王花瀝干，撕成小條。
3/6. 排骨加姜片下鍋焯掉血水后瀝干。
4/6. 玉米切成段，胡蘿卜切滾刀塊，蜜棗洗凈。
5/6. 把備好的所有材料放入煲中，加入適量開水，煲開后用煲湯模式再煲約兩個小時左右。
6/6. 食用時加鹽調(diào)味。
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有生津液、補虛、潤腸胃等功效；可與紅薯、茄子、大蒜搭配；與杏仁、田螺、黃豆相克，同食可能會引起不適；
霸王花的熱量326千卡（每100克）；具有止氣痛、清熱潤肺、止咳等功效；
玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有降血壓、預(yù)防高血壓、延緩衰老等功效；可與芥藍、烤肉、大豆搭配；與紅螺、紅薯、扇貝相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增加食欲、消食、解毒生津等功效；可與香菜、西蘭花、草魚搭配；與山楂、山藥、冬蟲夏草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 霸王花排骨湯熱量1584 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白質(zhì)25.112 克
- 碳水化合物33.5 克
- 鈉45.6 毫克
- 鈣970.27 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀512 毫克