火龍果涼糕的熱量和減肥功效
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| 火龍果涼糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 馬蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 359克 | 火龍果涼糕熱量/卡路里670千卡 | |||
 熱量670千卡，相當(dāng)于打理草坪122分鐘消耗的熱量...330 | |||||
火龍果涼糕的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米淀粉（適量）、糖粉（適量）、白糖（適量）、馬蹄粉（適量）、紫山藥（適量）、山粉圓（適量）
1/11. 將水過篩成紫山藥水
2/11. 玉米淀粉加糖粉放入鍋中
3/11. 倒入一部分紫山藥水，攪拌均勻，然后把剩下的紫山藥水都倒進(jìn)去攪拌至糊。
4/11. 將燒好的紫山藥糊倒入碗中放涼備用。
5/11. 將山粉圓放鍋中加水加熱，加入白糖。
6/11. 就成了一碗山粉圓糖水了
7/11. 鍋里放入馬蹄粉（生粉做得更硬質(zhì)），加一部分山粉圓糖水，攪拌一會(huì)兒再加入全部，攪成糊狀。
8/11. 將山粉圓糊倒入前面冷卻好的紫山藥糊上面，放涼
9/11. 。。。
10/11. 一會(huì)兒凝固了倒出來切塊即可
11/11. 象不象一塊火龍果呢！
食材功效信息
玉米淀粉的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有潤(rùn)腸通便、大便秘結(jié)、治便秘等功效；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有去酒毒、止咳、和中益肺等功效；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤(rùn)肺生津、解鹽鹵毒、除口臭等功效；可與楊桃、南瓜子、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 火龍果涼糕熱量670 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.5 克
- 碳水化合物298.87 克
- 鈉25.4 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵4.86 毫克
- 鉀447 毫克