木瓜排骨湯的熱量和減肥功效
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| 木瓜排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬大骨頭 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 總量 | 788克 | 木瓜排骨湯熱量/卡路里1124千卡 | |||
 熱量1124千卡，相當(dāng)于拳擊94分鐘消耗的熱量...720 | |||||
木瓜排骨湯的做法共2個步驟
食材主料/輔料
豬大骨頭（500克）、木瓜（半個）、鹽（適量）、料酒（適量）、蔥（適量）、醋（適量）、姜（適量）
1/2. 木瓜削皮，去籽，切大塊
鍋中放入姜絲、料酒，放入排骨，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖凈干凈
2/2. 砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個半小時
放入木瓜塊。繼續(xù)煲三十至四十分鐘，加少許鹽調(diào)味即可
食材功效信息
豬大骨頭的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有豐機(jī)體、增強(qiáng)骨髓造血功能、補(bǔ)虛弱等功效；
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有豐胸、抗癌、抗疫殺蟲等功效；可與墨魚、章魚、蘑菇搭配；與明蝦、皮皮蝦、北極蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜排骨湯熱量1124 千卡
- 脂肪12.26 克
- 蛋白質(zhì)40.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 鈉8 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀182 毫克