蔥香芝麻蘇打餅干的熱量和減肥功效

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蔥香芝麻蘇打餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
低筋面粉	克	531千卡	354千卡	9.4克	1.4克
奶粉	克	121千卡	484千卡	20克	22.7克
玉米油	克	394千卡	895千卡	0克	99.2克
總量	219克	蔥香芝麻蘇打餅干熱量/卡路里1046千卡
熱量1046千卡，相當(dāng)于鋪床523分鐘消耗的熱量...120

蔥香芝麻蘇打餅干的做法共7個(gè)步驟

食材主料/輔料

低筋面粉（150克）、奶粉（25克）、玉米油（適量）、蔥花（適量）、芝麻（適量）、干酵母（1.5克）、小蘇打（8分之1勺）、鹽（2克）

1/7. 將低筋面粉，奶粉，小蘇打，鹽混勻過(guò)篩

2/7. 加上酵母水，蔥花，玉米油攪拌呈絮狀

3/7. 輕揉成一個(gè)光滑的面團(tuán)

4/7. 將面團(tuán)搟成0.2厘米厚的面片（盡量搟薄一點(diǎn)，烤出來(lái)更脆些），我搟的有點(diǎn)厚了

5/7. 用模具再面片上壓出心形的圖案（我用裝糖果盒子的小蓋子）

6/7. 將壓好的面片放進(jìn)烤盤(pán)，灑上少許的芝麻，并且用叉子在面片上榨些小孔（扎洞時(shí)稍用力扎透），我扎的太輕了，烤了一會(huì)發(fā)現(xiàn)餅干鼓起來(lái)了，又取出來(lái)補(bǔ)扎，導(dǎo)致餅干烤出來(lái)較厚，薄一點(diǎn)會(huì)更加酥脆

7/7. 烤箱200度預(yù)熱，中層，15分鐘左右即可

食材功效信息

低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益腎、養(yǎng)心、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；

奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有改善睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容等功效；可與桃、甘蔗、香蕉搭配；與米湯、空心菜、橙相克，同食可能會(huì)引起不適；

玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有健體、美容、美容養(yǎng)顏等功效；