麥片粥的熱量和減肥功效
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| 麥片粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 即食麥片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 煉乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 麥乳精 | 克 | 129千卡 | 429千卡 | 8.5克 | 9.7克 |
| 總量 | 217克 | 麥片粥熱量/卡路里839千卡 | |||
 熱量839千卡，相當于仰臥起坐105分鐘消耗的熱量...480 | |||||
麥片粥的做法共5個步驟
食材主料/輔料
即食麥片（3湯匙）、糖粉（半湯匙）、麥乳精（1湯匙）、煉乳（1湯）
1/5. 這樣的湯匙加3湯匙即麥片，想稠點的可以加多點。
2/5. 加1湯匙麥乳精
3/5. 加半湯匙白糖
4/5. 加1湯匙煉奶
5/5. 剛燒開的水加8分滿，拌勻，靜置3，4，分鐘放涼就可以食用。
食材功效信息
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除口臭、潤肺生津、調(diào)味等功效；
麥乳精的熱量429千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵；具有補充營養(yǎng)、補充能量等功效；
煉乳的熱量325千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有維護視力、補充能量、強化骨骼等功效；
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營養(yǎng)信息
- 麥片粥熱量839 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白質29.87 克
- 碳水化合物301.32 克
- 鈉288.8 毫克
- 鈣1121 毫克
- 鐵55.61 毫克
- 鉀1134 毫克