紅油北極貝的熱量和減肥功效
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| 紅油北極貝熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 總量 | 258克 | 紅油北極貝熱量/卡路里57千卡 | |||
 熱量57千卡，相當(dāng)于壘球14分鐘消耗的熱量...240 | |||||
紅油北極貝的做法共12個步驟
食材主料/輔料
包菜（1個）、北極貝（1盒）、精鹽（適量）、雞精（適量）、紅油（適量）、香油（適量）
1/12. 做這道菜的材料。
2/12. 包菜撕成片狀備用。
3/12. 北極貝片成片狀備用。
4/12. 包菜用開水焯燙一下。
5/12. 焯燙好的包菜放到冷水中浸泡一會兒撈出控水備用。
6/12. 把片好的北極貝和包菜放到碗中。
7/12. 加入適量的精鹽。
8/12. 加入適量的雞精。
9/12. 加入適量的紅油。
10/12. 加入適量的香油。
11/12. 最后把所有的調(diào)料拌勻。
12/12. 拌好的紅油北極貝。
食材功效信息
包菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、減肥、消炎止痛等功效；可與櫻桃番茄、胡蘿卜、辣椒搭配；與黃瓜、肝臟相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅油北極貝熱量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克