
| 手工福州魚丸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 總量 | 18克 | 手工福州魚丸熱量/卡路里27千卡 | |||

1/12. 將鯊魚肉去皮去骨洗凈。

2/12. 用刀在魚肉上朝一個(gè)方向慢慢地把魚肉刮下。

3/12. 凈魚肉加50克水,放入攪拌機(jī)里打成魚茸漿。

4/12. 將魚茸漿倒入一個(gè)大盆內(nèi),加入鹽,用手動攪拌器朝一個(gè)方向攪打。打至魚漿起粘性,取一小塊放到清水里會浮起。

5/12. 分幾次倒入地瓜粉,加味精、魚露調(diào)味。

6/12. 并繼續(xù)攪打30分鐘(打的時(shí)間越久魚丸越勁道),再次取些魚漿放入清水中見其浮起,魚漿即完成了。

7/12. 把五花肉碎加老抽、鹽、白糖、蔥花混合調(diào)好,分成若干份。

8/12. 手捧著魚漿,把餡料放在魚漿中。

9/12. 用拇指撥動魚漿把餡料覆蓋住,然后順勢輕輕握緊手掌將魚漿和餡料一起擠出成丸子。

10/12. 用圓勺子丸子舀起。

11/12. 輕輕放入裝滿清水的鍋里,靠水的浮力讓魚丸脫出勺子。

12/12. 魚丸全部放入水中后,在用中偏小火慢慢燒開(不可大火)。完全煮熟后,調(diào)味撒些蔥花即可食用。
魚露的熱量150千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:鈉鹽含量過高;具有幫助消化、增加食欲、促進(jìn)消化等功效;