
| 糖醋排骨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬小排骨 | 克 | 2465千卡 | 397千卡 | 29.06克 | 30.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 917克 | 糖醋排骨熱量/卡路里2690千卡 | |||

1/14. 準(zhǔn)備基本的配料:排骨,土豆,小米椒,尖椒,蔥姜蒜,王致和的不加辣椒的豆腐乳。冰糖,番茄醬。

2/14. 土豆切塊,不要太大,也不要太小,適中就好,切好用清水洗好,泡好。

3/14. 鍋內(nèi)倒入料酒,放入洗好的排骨,煮一下,去除腥味和血腥。

4/14. 蔥姜蒜切成末子,小米椒、尖椒切小段備用。

5/14. 把切好的土豆炸一下。

6/14. 炸至金黃出鍋,這樣的土豆吃起來更有口感。

7/14. 蔥姜蒜末,部分小米椒和尖椒倒入鍋內(nèi)炒香。

8/14. 把煮好的洗好的排骨倒入鍋內(nèi),一起炒,加入雞精,料酒,耗油,一碗花椒水,冰糖一把。翻炒。

9/14. 準(zhǔn)備調(diào)料,拿一個碗,里面放入番茄醬,一小碗豆腐乳的湯,白砂糖兩勺,料酒一勺,醋,按照個人的口味調(diào)配這個調(diào)料,喜歡吃酸的就多放些醋,喜歡吃甜的就多放點白砂糖(切記里面不需要在放咸鹽,因為豆腐乳放入已經(jīng)很咸了,加上本身他又上色的效果,讓你的排骨看上去更好吃)再加上一碗花椒水。

10/14. 把調(diào)料倒入鍋內(nèi),沒過排骨,開小火開始燉,小火燉一般會在一個小時左右。

11/14. 汁剩下一般的時候我們把炸好的土豆放進去。

12/14. 一起翻炒,記住不要亂炒,順時針的炒直到收汁為止。

13/14. 關(guān)火以后加入白色芝麻,一起翻炒一下,就可以出鍋了,出盤前撒上前面留下的小米椒和尖椒,美味的糖醋排骨就做好了。

14/14. 出鍋了,美味的糖醋排骨,是不是適合你的口味呢?香甜可口。
土豆的熱量76千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有美容、利水消腫、減肥等功效;可與牛里脊、牛肉、豆角搭配;與櫻桃番茄、香蕉、柿子相克,同食可能會引起不適;