
| 陜西面食小吃滋卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 271克 | 陜西面食小吃滋卷熱量/卡路里992千卡 | |||

1/19. 先取兩個雞蛋,把蛋黃和蛋清分離到兩個容器里。

2/19. 把分離出來的兩個蛋清加入面粉中,用筷子攪拌均勻。

3/19. 少量多次地加入溫水,把面揉成光滑的面團(tuán),加蓋餳半小時。

4/19. 剩余的一個雞蛋磕入兩個蛋黃中,打散。

5/19. 用炒鍋把蛋液煎成蛋餅,再用鏟子分切成碎丁。

6/19. 韭菜摘洗干凈,空干水分,切碎,和雞蛋丁放在一起。

7/19. 加入適量十三香粉。

8/19. 加適量食鹽。

9/19. 倒入熟食用油,攪拌均勻。

10/19. 餳好的面搟薄,這是我搟好后的面片,隔著面能看到十三香盒子上的字哦。

11/19. 搟好的面鋪開,在距邊緣約兩公分的地方開始鋪上適量的韭菜雞蛋。

12/19. 從邊上卷起,先把邊上整個卷起后,再繼續(xù)往前卷。

13/19. 如此一邊鋪菜一邊卷,直至面片整個卷起來。

14/19. 沸水,入蒸鍋中大火蒸十分鐘即可出鍋切成大小隨意的段。

15/19. 在蒸的過程中開始制作蘸汁。先把香蔥和香菜切碎放入小碗中,加入適量生抽。

16/19. 加入米醋,醋量多一些。

17/19. 然后放入兩勺干辣椒面和少許白芝麻仁。

18/19. 炒鍋熱油,油冒大煙后淋在辣椒面和芝麻仁上。

19/19. 加入少量鹽,攪拌均勻即可蘸食蒸好的卷子了。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有健脾、潤肺補(bǔ)腎、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;