咖啡芒果布丁的熱量和減肥功效
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| 咖啡芒果布丁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 總量 | 54克 | 咖啡芒果布丁熱量/卡路里53千卡 | |||
 熱量53千卡，相當(dāng)于水中有氧健身操13分鐘消耗的熱量...240 | |||||
咖啡芒果布丁的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
布丁粉（適量）、紅棗枸杞牛奶（1盒）、速溶咖啡（1支）、白糖（適量）
1/3. 布丁粉，紅棗枸杞牛奶，白糖全部放在小煮鍋里攪拌。
2/3. 用小火邊煮邊攪拌，我用咖啡杯來(lái)做布丁模具，把布丁液倒入8分滿(mǎn)先冷藏。
3/3. 剩下的布丁液里倒進(jìn)一支速溶咖啡粉攪拌，然后先前冷藏過(guò)的布丁上面，再進(jìn)冰箱冷藏。
食材功效信息
布丁粉的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 咖啡芒果布丁熱量53 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物16 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克