李子醬綠茶重乳酪8寸的熱量和減肥功效
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| 李子醬綠茶重乳酪8寸熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黃油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 綠茶粉 | 克 | 59千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 全麥餅干 | 克 | 443千卡 | 443千卡 | 8.8克 | 17.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 733克 | 李子醬綠茶重乳酪8寸熱量/卡路里3300千卡 | |||
 熱量3300千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活412分鐘消耗的熱量...480 | |||||
李子醬綠茶重乳酪8寸的做法共5個步驟
食材主料/輔料
菲力奶油奶酪（500克）、雞蛋（四個）、牛奶（180克）、黃油（100克）、全麥餅干（100克）、玉米淀粉（30克）、綠茶粉（20克）、淡奶油（適量）、砂糖（適量）、檸檬汁（適量）
1/5. 餅底，將全麥餅干弄碎倒入融化的黃油平鋪在模具里放入冰箱
2/5. 將奶油奶酪和砂糖混合攪拌均勻，將雞蛋逐個加入分別攪拌均勻，加檸檬汁，綠茶粉，玉米淀粉，白蘭地，放入模具
3/5. 模具下面包錫紙，烤盤放入熱水
4/5. 160度烤一個小時，用小刀脫模
5/5. 裱花，加李子醬。大功告成。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防癌癥等功效；可與肥牛、北極蝦、莧菜搭配；與鵝肉、味精、兔肉相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、治便秘、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效；可與甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；與紅糖、桔子、紅棗相克，同食可能會引起不適；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有均衡營養(yǎng)、加飽腹感、補充能量等功效；
全麥餅干的熱量443千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；
玉米淀粉的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有補中和血、預(yù)防便秘、潤腸通便等功效；
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營養(yǎng)信息
- 李子醬綠茶重乳酪8寸熱量3300 千卡
- 脂肪229.21 克
- 蛋白質(zhì)42.17 克
- 碳水化合物331.2 克
- 鈉744.8 毫克
- 鈣447 毫克
- 鐵11.11 毫克
- 鉀943 毫克