鮮榨果蔬汁的熱量和減肥功效
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| 鮮榨果蔬汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 純凈水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1960克 | 鮮榨果蔬汁熱量/卡路里632千卡 | |||
 熱量632千卡，相當(dāng)于爬樓梯79分鐘消耗的熱量...480 | |||||
鮮榨果蔬汁的做法共4個步驟
食材主料/輔料
柳橙（1個）、菠蘿（半個）、草莓（6顆）、番茄（10顆）、純凈水（適量）
1/4. 將菠蘿去硬芯切塊，草莓、櫻桃番茄去蒂放入淡鹽水中浸泡10分鐘。
2/4. 柳橙去皮撕掉白膜取出果肉。
3/4. 將蘿卜塊、草莓、番茄瀝水，倒入料理機內(nèi)加適量純凈水，榨汁。
4/4. 濾掉果渣，倒入杯中即可享用。
食材功效信息
柳橙的熱量47千卡（每100克）；具有順氣化痰、健脾開胃、清熱生津等功效；可與蜂蜜搭配；與河蚌、牛奶、蝦相克，同食可能會引起不適；
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消除感冒、減肥、促進食欲等功效；可與雞肉、白茅根、楊桃搭配；與雞蛋、牛奶、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治便秘、降血脂、促進消化等功效；可與橙子、玉米、冰糖搭配；與紅薯、豬排、櫻桃相克，同食可能會引起不適；
純凈水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 鮮榨果蔬汁熱量632 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白質(zhì)3.05 克
- 碳水化合物36.55 克
- 鈉9 毫克
- 鈣79 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀606 毫克