水果雞蛋餅的熱量和減肥功效

分享到：

水果雞蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
總量	340克	水果雞蛋餅熱量/卡路里1091千卡
熱量1091千卡，相當(dāng)于謄寫(xiě)474分鐘消耗的熱量...138

水果雞蛋餅的做法共4個(gè)步驟

食材主料/輔料

雞蛋（1個(gè)）、面粉（少許）、小蔥末（少許）、清水（少許）、蛇果(其他水果也可)（多半個(gè)）、香蕉（1根）、沙拉醬(原味)（適量）、橄欖油(其他油也可)（少許）、鹽（少許）

1/4. 將雞蛋一枚打入碗中，加少許面粉，少許清水，順一個(gè)方向攪拌成稀糊狀待用。

2/4. 將小蔥切成蔥末放到雞蛋稀糊碗中，加少許鹽，攪拌均勻待用。

3/4. 這時(shí)把蛇果去皮切成細(xì)條狀，香蕉切片待用

4/4. 熱火涼油(少許)，把鍋內(nèi)面都掛上油，轉(zhuǎn)小火，把雞蛋糊倒入鍋中，手拿鍋把手緩慢的轉(zhuǎn)鍋，使其形成圓形，當(dāng)餅邊緣離縫時(shí)，迅速翻另一面，這時(shí)把蛇果條和香蕉片放到餅中間，擠上適量的沙拉醬，把餅往中間一折就完成啦！(由于著急給寶寶吃前幾個(gè)步驟就沒(méi)拍照)