簡易漢堡王的熱量和減肥功效
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| 簡易漢堡王熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 全麥面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 魔芋絲 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 623克 | 簡易漢堡王熱量/卡路里574千卡 | |||
 熱量574千卡，相當(dāng)于劈叉230分鐘消耗的熱量...150 | |||||
簡易漢堡王的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
全麥面包（1）、煎豆腐（2片）、素肉松（適量）、魔芋絲（適量）、生菜葉（1片）、番茄（1片）、陳醋（適量）、香菜（少量）、芝麻醬（少量）、辣椒油（少量）、姜汁（少量）
1/2. 北豆腐切片 小火煎 煎好后盛出 加芝麻醬、陳醋、姜汁、辣椒油、香菜后待用
2/2. 面包中間切開，放入各種主料 就完成啦！
食材功效信息
全麥面包的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含膳食纖維；
魔芋絲的熱量7千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛脂降壓、潤腸、減肥等功效；可與菠菜、玉米、雞肉搭配；
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、生津止渴、促消化等功效；可與鯽魚、芹菜、圓白菜搭配；與皮皮蝦、黃瓜、鲇魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 簡易漢堡王熱量574 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白質(zhì)9.4 克
- 碳水化合物52.8 克
- 鈉353 毫克
- 鈣125 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀521 毫克