蘋果果膠的熱量和減肥功效
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| 蘋果果膠熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 520千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 1000克 | 蘋果果膠熱量/卡路里520千卡 | |||
 熱量520千卡，相當(dāng)于搬東西208分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蘋果果膠的做法共4個步驟
食材主料/輔料
蘋果（1000克）、檸檬（半顆）、水（200克）、白砂糖（500克）
1/4. 蘋果清洗干凈以后，切成八塊，去籽，留皮
2/4. 檸檬半顆擠出汁，和糖、水一起放到鍋里
3/4. 把處理好的蘋果放進(jìn)鍋里拌勻，開火悶煮半小時至半透明（我用的電磁爐，溫度130C），用勺子碾碎成糊狀
4/4. 用濾網(wǎng)將果肉果皮濾除，液體放到冰箱里冷藏，過一段時間就會變成漂亮的蘋果果膠了^_^剩下的果肉可以打成果醬，做點(diǎn)心，抹吐司都很好吃
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寧神、防癌、安眠等功效；可與黃魚、青魚、蘆薈搭配；與胡蘿卜、鵝肉、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果果膠熱量520 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克