香滑栗子湯的熱量和減肥功效
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| 香滑栗子湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 總量 | 305克 | 香滑栗子湯熱量/卡路里564千卡 | |||
 熱量564千卡，相當(dāng)于冰上曲棍球70分鐘消耗的熱量...480 | |||||
香滑栗子湯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
栗子（適量）、金桔粉（適量）、金桔絲（適量）、培根（適量）、洋蔥（適量）、鴨胸（適量）、雞油菌（適量）、裝飾香菜（適量）、奶油（適量）、百里香（適量）、鹽（適量）、黑胡椒（適量）、橄欖油（適量）
1/4. 先把去殼的栗子洗干凈，撒上鹽黑胡椒，放入烤箱烤熟
2/4. 洋蔥切成絲炒香，加人培根，百里香，把烤熟的栗子加進(jìn)去，加水煮，煮了2，3個(gè)小時(shí)后用打碎機(jī)把栗子打碎，再接著收稠，最后過濾，倒入碗里，上面放一點(diǎn)奶油
3/4. 雞油菌切成粒，加鹽黑胡椒百里香炒熟
4/4. 鴨胸片上放黑胡椒，放入烤箱烤1分鐘，然后折疊放在雞油菌上，最后放上金桔絲，撒上金桔粉
食材功效信息
栗子的熱量185千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含鉀；具有厚補(bǔ)胃腸、抗衰老、延年益壽等功效；可與雞肉、棗、大白菜搭配；與牛肉、杏仁、鴨翅相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 香滑栗子湯熱量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質(zhì)4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 鈉0 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀0 毫克