小紅蕾布丁的熱量和減肥功效
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| 小紅蕾布丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 113克 | 小紅蕾布丁熱量/卡路里47千卡 | |||
 熱量47千卡，相當于側(cè)泳6分鐘消耗的熱量...480 | |||||
小紅蕾布丁的做法共1個步驟
食材主料/輔料
牛奶（200毫升）、小紅蕾濃縮果汁（80毫升）、吉利片（10克）
1/1. 做法：1.先倒牛奶200ml在一大碗中，然后倒入80ml的果汁，攪拌均勻備用。2.將吉利丁片10g加冷水泡軟后放入微波爐中高火加熱2分半鐘左右，使其溶解為淡黃色液體。微冷后加入先前的牛奶中拌勻。3.將拌好的牛奶液倒入布丁杯中，放入冰箱冷藏，4小時后即可食用。
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美白、治便秘、潤腸等功效；可與黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；與番茄醬、菠蘿、橙子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 小紅蕾布丁熱量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克