冰糖蓮子雪梨枇杷糖水的熱量和減肥功效
分享到：
| 冰糖蓮子雪梨枇杷糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 總量 | 910克 | 冰糖蓮子雪梨枇杷糖水熱量/卡路里519千卡 | |||
 熱量519千卡，相當(dāng)于鄭多燕小紅帽86分鐘消耗的熱量...360 | |||||
冰糖蓮子雪梨枇杷糖水的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
泡過的蓮子（8個(gè)）、雪梨（1個(gè)）、枇杷（4個(gè)）、冰糖（10顆）、礦泉水（3小碗）
1/5. 主材大合照
2/5. 去皮
枇杷兩頭切一下，好去皮
3/5. 去核，切碎
枇杷中間切一小刀，用手掰開把核挖出來
4/5. 顯擺
枇杷切大塊了，因?yàn)槲沂谴笫逡罂诔裕琅梢郧行↑c(diǎn)
5/5. 大火燒開，小火燉20分鐘
在等待的過程中，會(huì)有一股特有的香甜味串出來，讓你口水直流……
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清肺止咳、利尿通便、治療高血壓等功效；可與蜂蜜、核桃、百合搭配；與豬肉、青蟹、鵝肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
枇杷的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、促消化、止渴等功效；可與豬肉、蜂蜜、銀耳搭配；與吐司、全麥面粉、小麥相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 冰糖蓮子雪梨枇杷糖水熱量519 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.33 克
- 碳水化合物32.34 克
- 鈉2.4 毫克
- 鈣28 毫克
- 鐵1.08 毫克
- 鉀311 毫克