
| 農(nóng)家西瓜醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃豆 | 克 | 6900千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 生瓜 | 克 | 370千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.10克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 鹽 | 克 | 1180千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 5340克 | 農(nóng)家西瓜醬熱量/卡路里8552千卡 | |||

1/15. 【煮豆】把黃豆在涼水中洗凈后,直接放在鍋里添入自來水,沒至黃豆上約二指深。然后開始像燜米飯一樣煮豆,把豆煮到吃起來稍微有點面。豆撈出后放在篩子上控一夜,涼透。

2/15. 黃豆涼好后開始拌面,在黃豆外均勻裹上一層薄面,互相不粘連。如果豆太干拌不上面,把留用的煮豆水淋在黃豆上少許,達到使其能裹面的程度。
【捂豆】(這一步比較惡心,慎入)在木板或一些透氣性好的材料(忌用玻璃板或塑料)上鋪三四層報紙,報紙上再鋪一層干凈的白紙或牛皮紙。把拌好面的黃豆均勻鋪在白紙上,約一指厚。在攤好的黃豆上再鋪上一層透氣性好的紙。捂豆的房間門窗不要頻繁開啟,盡量保持一個悶熱、潮濕的環(huán)境,春天溫度低時可蓋上紙并在紙上蓋一層毛巾被,利于豆子發(fā)酵。
黃豆捂到第3天時,如果黃豆發(fā)烏,說明捂得恰到好處,如果發(fā)黏則說明濕度大,可把蓋在上面的紙揭下。3天后,黃豆長出白毛,再等一兩天,白毛變綠毛,把長滿綠毛的豆放在篩子里,放太陽下將其曬干,約需兩天。整個捂豆曬豆過程,最長不會超過7天。

3/15. 兩個大西瓜,約20斤

4/15. 西瓜去皮

5/15. 生瓜洗干凈

6/15. 生瓜去皮,去籽

7/15. 將西瓜和生瓜切成小塊

8/15. 先把花椒、八角等碾碎

9/15. 用水把花椒、大料等洗凈,撈出加入一碗開水中浸泡,等水冷卻后倒入準備好的大盆中,再倒入曬好的

10/15. 將西瓜和生瓜放入

11/15. 加入四斤鹽

12/15. 攪拌均勻

13/15. 放入缸中,曬太陽,
把攪拌均勻的醬豆盆口處蒙上一層棉質(zhì)紗布,紗布上面可撒一些花椒,防止招蒼蠅。

14/15. 把蒙好紗布的醬豆盆放在太陽下暴曬,早上搬出時攪拌一次,晚上再搬回室內(nèi),防止雨淋。曬半個月,聞到醬香味后可炒制食用。

15/15. 把蒙好紗布的醬豆盆放在太陽下暴曬,早上搬出時攪拌一次,晚上再搬回室內(nèi),防止雨淋。曬半個月,聞到醬香味后可炒制食用。
黃豆的熱量345千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有預防癌癥、降血脂、增強免疫力等功效;可與燕麥片、小米面、茄子搭配;與排骨、海蝦、洋蔥相克,同食可能會引起不適;
生瓜的熱量37千卡(每100克);具有解渴、利尿、益氣等功效;可與豆腐、雞蛋、西紅柿搭配;與蘆筍相克,同食可能會引起不適;
西瓜的熱量30千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有幫助消化、降血壓、瀉火除煩等功效;可與綠茶、綠豆、芹菜搭配;與皮皮蝦、鯛魚、香蕉相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有清理胃水、除脂美容、消炎等功效;與紅豆沙、紅豆、豆餡相克,同食可能會引起不適;