傳統(tǒng)意式披薩的熱量和減肥功效

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傳統(tǒng)意式披薩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋蔥	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
馬蘇里拉芝士	克	656千卡	328千卡	25.7克	23.5克
紅椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
牛肉粒	克	438千卡	438千卡	7.3克	16.3克
總量	828克	傳統(tǒng)意式披薩熱量/卡路里1334千卡
熱量1334千卡，相當(dāng)于漂流267分鐘消耗的熱量...300

傳統(tǒng)意式披薩的做法共7個(gè)步驟

披薩餅底（1個(gè)）、西紅柿（4個(gè)）、洋蔥（半個(gè)）、青椒（1個(gè)）、烤腸大蒜（適量）、馬蘇里拉芝士（200克）、牛肉粒（100克）、紅椒（1個(gè)）、黃油或橄欖油（適量）、亨氏番茄辣醬（80克）、意大利綜合香料（20克）

1/7. 制作披薩醬，把西紅柿開水脫皮切丁，洋蔥切丁，大蒜切丁，黃油下鍋，先后加入大蒜，洋蔥，西紅柿，出水后加入80g番茄辣醬，20g意大利綜合香料，收汁出鍋。放在密封容器可保存3個(gè)月。

2/7. 把烤盤抹上黃油鋪上餅底（我的是自己制作的，有需要我在傳上餅底配方）。

3/7. 餅底上抹上一層厚厚的意面醬，再撒一層馬蘇里拉芝士，依次鋪上牛肉粒，烤腸，辣椒圈（沒買到紅椒只用了青椒，不影響口感，最好是兩種顏色辣椒都用上）。

4/7. 再撒上一層厚厚的馬蘇里拉芝士，撒一點(diǎn)意大利綜合香料。

5/7. 烤箱200度預(yù)熱8分鐘，上下火，中下層烤15至20分鐘，表面芝士成皮微焦即可。

6/7. 里面的佐料可以更改為新奧爾良料腌雞胸為，鮮蝦仁菠蘿，牛肉粒蝦仁香菇，等等。

7/7. 掃碼進(jìn)入本人女裝店

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、幫助消化、增強(qiáng)免疫力等功效；可與芥藍(lán)、卷心菜、鯽魚搭配；與螃蟹、鲇魚、魚干相克，同食可能會(huì)引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血壓、延緩衰老、提神等功效；可與羊排、苦瓜、大蒜搭配；與皮皮蝦、蜂蜜、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；

青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健胃、開胃消食、促消化等功效；可與兔肉、雞翅、包菜搭配；與秋黃瓜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

馬蘇里拉芝士的熱量328千卡（每100克）；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)活力、預(yù)防心血管疾病等功效；與羊肉、楊桃、菠菜相克，同食可能會(huì)引起不適；

牛肉粒的熱量438千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；