荷包蛋云吞的熱量和減肥功效
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| 荷包蛋云吞熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 荷包蛋云吞熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于健美操21分鐘消耗的熱量...280 | |||||
荷包蛋云吞的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個(gè)）、云吞（50克）
1/5. 雞蛋要冷水的時(shí)候就打下去
2/5. 已經(jīng)包好的云吞
3/5. 蛋黃看到已經(jīng)凝固了放入云吞
4/5. 放入適量的鹽
5/5. 放點(diǎn)蔥花就可以起鍋了，非常的香哈
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、預(yù)防癌癥、清熱解毒等功效；可與百合、干貝、洋蔥搭配；與地瓜、鵝蛋、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 荷包蛋云吞熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克