炒麻食的熱量和減肥功效
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| 炒麻食熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 200克 | 炒麻食熱量/卡路里732千卡 | |||
 熱量732千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞133分鐘消耗的熱量...330 | |||||
炒麻食的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（200克）、西紅柿（一個(gè)）、黃瓜（一根）、木耳（五朵）、五花肉（50克）、洋蔥（一個(gè)）、土豆（一個(gè)）、裙帶菜（若干）、QQ腸（半根）、大蒜（2粒）、雞蛋（2個(gè)）、香菜（一根）、蠔油（適量）、香油（適量）、豆油（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）
1/9. 將面團(tuán)做成厚約一厘米的餅，然后切成長(zhǎng)條，再切成正方體狀！
2/9. 正方體的小面塊
3/9. 取壽司簾子，在簾子上用大拇指用力向前推面塊！
4/9. 做成的“貓耳朵”（我是在簾子上橫向推的，所以花紋不明顯，建議縱向推）
5/9. 木耳、裙帶菜提前泡發(fā)，將所有的配料切丁
6/9. 燒開水后下入“貓耳朵”水開兩次，把“貓耳朵”撈出，放入涼水中浸泡備用。
7/9. 起鍋，加油，等油熱先滑炒雞蛋，盛出備用；另加少許油，放入西紅柿翻炒至軟化后加入土豆、洋蔥并加入調(diào)料后，加少許水煮至土豆綿軟。
8/9. 放入黃瓜丁、QQ腸丁、木耳等，并且放入“貓耳朵”快速翻炒至上色。
9/9. 在出鍋前加入蒜末，盛至盤中再加入雞蛋碎和香菜，淋入少許香油！亦菜亦飯的炒麻食就好了！
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、改善貧血、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炒麻食熱量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質(zhì)11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克