樂樂自家菜-牛髓炒面燴菜的熱量和減肥功效
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| 樂樂自家菜-牛髓炒面燴菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 總量 | 536克 | 樂樂自家菜-牛髓炒面燴菜熱量/卡路里343千卡 | |||
 熱量343千卡，相當于沖浪191分鐘消耗的熱量...108 | |||||
樂樂自家菜-牛髓炒面燴菜的做法共3個步驟
食材主料/輔料
牛髓炒面（適量）、洋白菜（適量）、西紅柿（適量）、豆干（適量）、木耳（適量）、黃花（適量）
1/3. 牛髓炒面，用水調勻，這樣下到鍋里沒有疙瘩。
2/3. 菜備好。
3/3. 水開后放菜，菜熟了把和勻的牛髓炒面放入，燒開即可。
食材功效信息
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗衰老、治療高血壓、生津止渴等功效；可與菜花、鯽魚、茭白搭配；與白酒、蝦、南瓜相克，同食可能會引起不適；
豆干的熱量140千卡（每100克）；具有補脾益胃、健脾利濕、下氣消痰等功效；可與韭菜、紫菜、海帶 搭配；與蜂蜜、菠菜、苦瓜相克，同食可能會引起不適；
木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有益氣、貧血、治便秘等功效；可與蘆薈、海蜇頭、荸薺搭配；與青蘿卜、田螺、鴨肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 樂樂自家菜-牛髓炒面燴菜熱量343 千卡
- 脂肪3.84 克
- 蛋白質17.38 克
- 碳水化合物20.85 克
- 鈉90.5 毫克
- 鈣333.7 毫克
- 鐵5.86 毫克
- 鉀383 毫克