山楂百合羹的熱量和減肥功效
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| 山楂百合羹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸梅粉 | 克 | 11千卡 | 52千卡 | 1克 | 0.9克 |
| 總量 | 21克 | 山楂百合羹熱量/卡路里11千卡 | |||
 熱量11千卡，相當(dāng)于有氧運(yùn)動2分鐘消耗的熱量...350 | |||||
山楂百合羹的做法共4個步驟
食材主料/輔料
酸梅粉（適量）、百合（適量）、紅棗（適量）、葡萄干（適量）、江米（糯米）（適量）、山楂糕（適量）
1/4. 把江米（糯米）泡一小時這樣容易煮爛，把泡好的江米用大火煮沸
2/4. 備好紅棗、百合、葡萄干，酸梅粉，山楂糕，（山楂切一下不要切太小容易煮化）
3/4. 把輔料加入煮沸的江米中，再次用大火煮沸，然后該成小火熬稠，自己感覺米爛了羹稠了就可以關(guān)火。（中間要攪拌幾次以免糊鍋
4/4. 成品可以熱喝也可以放冰箱冷藏，炎炎夏熱來碗冰的山楂百合羹解暑啊
食材功效信息
酸梅粉的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 山楂百合羹熱量11 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物12 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克